時尚中心/台北報導
起床總是慵懶沒精神、甚至要賴床很久才爬得起來嗎?這都是因為沒有「好習慣」導致!快點把這些起床妙招學起來,包你從早上就活力滿滿!
▲早餐對一天來說超重要!(圖/CFP,下同)
1.吃早餐
早餐要吃得像皇帝,一頓好的早餐,能夠補足整個上午的能量。而若沒好好吃頓早餐,容易四肢無力、引起胃腸疾病,千萬要注意!建議多攝取蛋白質,可以讓反應更靈活。
2.深呼吸
睡了一晚後,房間內的二氧濃度會升高,也會讓人昏昏欲睡。趕快打開窗戶,多深呼幾次,讓體內充滿新鮮氧氣,精神自然好起來!
3.別急著摺棉被
▲曬曬太陽,比馬上摺起來好多了~
經過一夜的時間,棉被裡除了有二氧化碳,更會累積水氣、體溫,若你急著把棉被摺起來,就給了塵蟎、細菌的絕佳生長環境!建議掀開來通通風、曬曬太陽。
4.喝一杯水
▲早上一杯溫水,好處超多!
大家都知道喝水的好處,一起床喝好處還更多!既能幫助排毒、促進代謝、減緩胃食道逆流,還能讓皮膚頭髮更有光澤,建議是溫水,也可加上一些蜂蜜,對身體更好。
5.用指腹按摩鼻子
現在人過敏很嚴重,一起床就會打噴嚏、流鼻水?用「按摩」或許可以減緩一些!用雙手指腹輕輕在鼻樑上按摩,讓鼻腔慢慢溫暖起來,能夠疏通鼻塞,也可促進血液循環。
6.別急著起床
▲醒來先伸展一下筋骨,尤其在冬天更必須!
對心血管不好的人來說,早上猛然起床,可能會導致頭暈!可以睜開眼睛,但先別起身,伸展一下四肢、動動頭部,讓身體「暖機」一下~
7.別馬上當低頭族
▲既然一整天都要當低頭族,早晨就別了吧!
鬧鐘響時,眼睛還沒全部張開,不適合看螢幕、接收強光,直接滑手機對眼睛可是很傷的!不妨先轉轉眼珠、用手搓搓臉頰,能夠加速眼部血液循環,對醒神很有幫助。
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建議食用量:成人每日1錠,飯後配水食用,一日請勿超過1錠,多食無益。
產地:瑞士
保存期限:2年
保存方法:請置於乾燥處勿超過25C。使用後請蓋緊。
食品業登錄字號: F-125100688-00000-3
全產品之綜合責任保險-保單號碼為: 0300000114-15/0300000579-05
1.使用後請蓋緊,並避免將水滴入瓶內。
2.請置於乾燥陰涼及兒童無法取得之處。
3.如同其他營養補充品,孕婦及授乳婦在食用本品前,請洽醫藥專業人員。
4.若不慎食用過量,應立即停用就醫。
5.若有食用其他補充品,請注意標示是否含有一樣的成分。
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受到颱風外圍環流帶來豪雨影響,金門尚義機場近兩天航班大亂,造成逾千名的旅客滯留,甚至有旅客在因為急著返台,在機場櫃台前向票務人員破口大罵。空軍今(1)日派遣3架次運輸機,同時航空公司也派出加班機,協助疏運滯留金門旅客。
空軍司令部1日晚間表示,為疏運因颱風滯留於金門、馬祖的國人,依據交通部申請,派遣C-130H型機4架次前往金門尚義及馬祖南竿等機場執行緊急疏運任務,共計疏運280人次。
國防部表示,每位搭乘C-130乘客收費1000元,後續將持續依交通部申請執行疏運任務,以協助解決滯留外(離)島民眾交通不便困擾。
金門航空站表示,為了疏運旅客,除空軍派出3架次運輸機外,立榮航空派出加班機4班次,遠東航空派出加班機3班次,華信航空派出加班機2班次,載客率99.02%。
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